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A dor lombar é um sintoma muito frequente nos países desenvolvidos. Afecta 30 a 40% dos adultos na população geral em qualquer momento da sua vida, sendo 1,5 mais vezes frequente na mulher.

A dor lombar ocorre nos adultos sobretudo entre os 55 e os 65 anos. no entanto, nas crianças e adolescentes é também frequente. Nos idosos a prevalência aumenta a partir dos 65 anos, sobretudo nos residente em lares..

Em Portugal, calcula-se que cerca de 26,4% da população sobra de lombalgia.

A dor lombar pode tornar-se crónica (> meses), causando incapacidade e repercussões socioeconómicas muito importantes.

Os factores de risco para a dor lombar incluem:

  • vida sedentária
  • pouco exercício
  • profissões exigentes
  • má postura no trabalho
  • excesso de peso
  • doenças crónicas
  • ansiedade, stress, depressão

Diariamente pode praticar exercícios para aliviar as suas dores nas costas:

Fonte: Menarini