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Estamos na estação mais quente do ano. Associada a dias de férias e de muita diversão, é no verão que a família e amigos se reúnem nas praias e piscinas para aproveitar este período de dias mais longos e de temperaturas mais elevadas.
Entretanto, existem algumas doenças sazonais relacionadas com o sol e o calor desta estação do ano, capazes de comprometer toda a animação e entretenimento.
Uma dessas doenças é a intoxicação alimentar que está associada a vómitos, diarreias e desidratação. Num episódio destes é necessário repor os nutrientes perdidos.

Como se pode repor os nutrientes?
A reposição começa pela hidratação, com ingestão de água e eletrólitos por via oral.
Em casos graves, pode ser necessária a hidratação endovenosa, ou seja, aplicado directamente na veia.
O consumo de zinco, seja por meio da alimentação ou pela suplementação, também é importante na recuperação de uma diarreia, por exemplo. Frutas, como banana e maçã, sopas e chás também são opções interessantes para hidratar e repor nutrientes fundamentais.

Assim, para evitar uma desidratação grave siga as seguintes recomendações:
 Beba líquidos, não gaseificados, em abundância, pois os vómitos, as fezes
líquidas e a febre gastam as reservas de água e sais minerais do organismo;
 Faça uma alimentação rica em hidratos de carbono (pão, massas, arroz e
batatas), pobre em fibras e em gorduras e evite o álcool, café e condimentos.
Estas medidas podem ser complementadas com medicamentos reguladores da flora intestinal.

Aconselhe-se com o seu médico ou com os nossos farmacêuticos.